Получили 75 баллов вместо 85? Не поступили в МГУ на бюджет? Все, можно идти работать грузчиком, потому что жизнь кончена, карьера не сложится, родители разочарованы, а весь 11 класс будет показывать пальцем. Знакомо?
Если вы сейчас киваете и мысленно добавляете «еще и приставку придется продать», то эта статья для вас. Спойлер: ваша жизнь не кончена, а ваш мозг просто еще не научился видеть дальше завтрашнего дня 👀
Если вы сейчас киваете и мысленно добавляете «еще и приставку придется продать», то эта статья для вас. Спойлер: ваша жизнь не кончена, а ваш мозг просто еще не научился видеть дальше завтрашнего дня 👀
***
В июне по всей стране тысячи подростков получают результаты ЕГЭ и... психуют. Не набрал на физику? Карьера физика-ядерщика похоронена. Математика подкачала? Все, экономистом не быть. И неважно, что до этого вы мечтали стать художником, а физику выбрали под давлением тети Люси.
Почему мозг подростка так легко впадает в режим «все пропало» и отказывается видеть альтернативы? Дело не в характере и не в слабости. Дело в том, что ваш мозг еще строится.
Почему мозг подростка так легко впадает в режим «все пропало» и отказывается видеть альтернативы? Дело не в характере и не в слабости. Дело в том, что ваш мозг еще строится.
Мозг-подросток: стройка, которая длится 25 лет
Человеческий мозг окончательно формируется только к 25 годам. До этого момента префронтальная кора — зона, отвечающая за планирование, анализ последствий и рациональные решения — работает как Wi-Fi в общежитии: медленно и с перебоями.
Зато лимбическая система, отвечающая за эмоции, работает на полную мощность. Результат? Любая неудача воспринимается как катастрофа вселенского масштаба. Не поступил в желанный вуз — значит, жизнь не удалась. Получил четверку вместо пятерки — разочаровал всех, кого можно.
Исследование Лоуренса Стейнберга из Университета Темпл показало: подростки в 3-4 раза чаще взрослых принимают импульсивные решения и катастрофизируют ситуации именно из-за незрелости префронтальной коры.
Проще говоря, когда 17-летний мозг кричит «все кончено», это не значит, что все действительно кончено. Это значит, что ваш внутренний стратег пока что на больничном.
Туннельное зрение: когда мир сужается до одной точки
Стресс делает с мозгом подростка еще одну гадость — включает туннельное зрение. Когда вы находитесь в состоянии паники из-за результатов ЕГЭ, мозг буквально отключает периферическое мышление. Вы видите только одну дорогу — ту, которая сейчас заблокирована, — и не замечаете множество других путей.
Не поступили на журфак МГУ? Мозг кричит: «Все, журналистом не стать!» А мозг не учитывает, что:
- Есть еще 500+ вузов с журфаком
- Можно поступить на другую специальность и заниматься журналистикой параллельно
- Современная журналистика вообще не очень привязана к диплому
- Через год можно попробовать снова
Но 17-летний мозг в стрессе эти варианты просто не видит. Как человек в темной комнате с фонариком видит только маленький кружок света.
Эффект прожектора: когда кажется, что весь мир смотрит
Помните чувство, когда выходите к доске с невыученным стихотворением, и кажется, что весь класс следит за каждым вашим движением? Психологи называют это эффектом прожектора — нам кажется, что окружающие обращают на нас гораздо больше внимания, чем есть на самом деле.
С результатами ЕГЭ происходит то же самое. Подросткам кажется, что все вокруг знают их баллы и обсуждают. «Что скажут одноклассники? Что подумают соседи? А бабушка вообще заболеет!»
Люди переоценивают внимание к себе в среднем в 2-3 раза. То есть если вам кажется, что 10 человек обсуждают ваши баллы, на самом деле этим заняты максимум 2. И то недолго — у них есть свои проблемы.
Правда в том, что большинству людей глубоко безразлично, сколько вы набрали по русскому языку. Они думают о своих делах, своих детях, своих котах. Ваши 77 баллов их волнуют примерно так же, как цена акций «Газпрома» волнует вашего хомяка.
Миф о решающем моменте: когда один день определяет всю жизнь
Современная культура навязывает подросткам опасную идею: есть такие моменты в жизни, которые определяют все дальнейшее будущее. ЕГЭ — один из таких «судьбоносных» моментов. Не сдал — и все, жизнь покатилась под откос.
Этот миф не только ложный, но и вредный. Успех в жизни гораздо больше зависит от упорства, адаптивности и умения учиться новому, чем от результатов одного экзамена в 17 лет.
Взгляните на статистику:
- 40% людей работают не по специальности, указанной в дипломе
- Средний человек меняет профессию 3-5 раз за жизнь
- Многие успешные люди вообще не имеют высшего образования
Ваша жизнь — это не экзамен с одной попыткой. Это долгий сериал с множеством сезонов, и результаты ЕГЭ — максимум одна серия из первого сезона.
Что делать, когда мозг кричит «все кончено»?
Мы уверены, что студенты Маяка получили хорошие баллы: за многие годы нашей работы средний бал наших ребят на 15% выше, чем по стране.
НО!
1. Дайте эмоциям остыть
Первые 24-48 часов после получения результатов не принимайте кардинальных решений. Дайте лимбической системе успокоиться, а префронтальной коре — включиться.
2. Техника «Что будет через...»
Спросите себя: что будет через месяц? Через год? Через 5 лет? Через 10? Чем дальше временная перспектива, тем меньше будут казаться сегодняшние проблемы.
3. Найдите альтернативы
Составьте список вариантов, кроме «плакать и сдаваться». Поверьте, их больше, чем кажется вашему туннельному зрению.
4. Изучите примеры
Почитайте, через какие неудачи прошли те, кем вы восхищаетесь. Спойлер: у большинства путь к успеху был извилистым.
5. Ограничьте соцсети
Скроллинг ленты с чужими достижениями сейчас — это как ковырять незажившую ранку.
Составьте список вариантов, кроме «плакать и сдаваться». Поверьте, их больше, чем кажется вашему туннельному зрению.
4. Изучите примеры
Почитайте, через какие неудачи прошли те, кем вы восхищаетесь. Спойлер: у большинства путь к успеху был извилистым.
5. Ограничьте соцсети
Скроллинг ленты с чужими достижениями сейчас — это как ковырять незажившую ранку.
Финал: ваша жизнь только начинается
Дорогие подростки, получившие «не те» баллы, ваш мозг сейчас работает в режиме «опасность, опасность, все пропало». Но это всего лишь особенность нейробиологии, а не реальность.
У вас впереди десятки лет, сотни возможностей и тысячи способов стать тем, кем вы хотите стать. ЕГЭ — это не приговор, а стартовая позиция. И даже если эта позиция не та, которую вы планировали, это не значит, что вы не можете добежать до финиша первыми.
Ваш 17-летний мозг просто не видит завтра. Но завтра обязательно наступит. И послезавтра тоже 🧡
